Fin de año!

   Hola a todos!!!

     Siento el tiempo desaparecido!! Pero entre trabajo y compromisos no tengo tiempo ni de respirar!!

     Durante este tiempo en silencio la dieta la he hecho a medias ya que he viajado fuera, y he tenido cenas de compromiso... pero aun asi.... estoy en un buen peso!!!

     LA BASCULA MARCA..... 87 KILOS!! No era el objetivo marcado pero haber perdido 37 kilos la verdad estoy mas que contento tanto por la cifra por lo bien que me siento!!! Estoy estupendo!!! Voy hacer una pausa y la retomare de nuevo pasadas las fiestas!! Y hasta que llegue a los 73 no parare!!!!

Un saludo a todos y que paseis unas felices fiestas y una buena entrada de año!!!!

17ª Semana

Hola a todos!!!!

Siento haber estado desaparecido la semana pasada pero he tenido tanto trabajo que no he podido escribir... Pero bueno aqui estoy! Quiero que sepais que aunque no haya escrito... no lo he dejado!!! Sigo al pie del cañon y bajando en la báscula!!!

Esta semana la bascula ha marcado.......

15ª Semana (Fotos actuales!)

Una semana mas aqui!!!! Y estoy contento!!! He perdido muy poco esta semana pero igualmente estoy feliz, porque he perdido! Aunque sea poco, lo importante es perder, ahora mismo estoy llevando una talla 44 y me baila un poquito... La verdad empiezo a verme bien!!! Aunque quiero perder mas para llegar a mi peso ideal. ¡¡¡¡Pensar que llevaba una 58....!!!! Me siento muy bien! Bueno la bascula esta semana ha marcado...

14ª Semana

Bueno al fin llego el sabado!!!

Que ganas tenia de que llegara el finde.... bueno ya estoy aqui! Como prometi me he puesto las pilas esta semana y puedo decir que estoy muy satisfecho! Sigo haciendo mis 5 comidas diarias, comiendo fruta y nada de grasas, ni harinas (excepto mi mini de jamon por las mañanas).

Y esta semana la bascula ha marcado......

13ª Semana

Buen sábado!!!

Hoy no es un sábado como los 12 anteriores.... :( .....

No se si sera por el número 13.... (que va a ser que no....) pero esta semana he cogido 0'4 Kg. (Celebramos el cumpleaños de mi mujer en casa... fue una fiesta sorpresa para ella, y yo cocine, y por primera vez en estas 13 semanas.... me he pasado.... lo peor de todo, para colmo después de darme el festín me he pegado 2 días malo del empacho!!! Así que ese es el motivo de la subida....

La bascula ha marcado....

        90'7 Kg. He cogido.... 0'4 Kg.

Pero bueno no pasa nada!!! Un pequeño bache en el camino no me hará desistir!!!! La semana que viene os prometo que bajo de los 90!!!! 

HASTA LA SEMANA QUE VIENE!!!!!!!

12ª Semana

Buen sabado!!!

Que tal! Esta semana he creado una cuenta en twitter para los seguidores!! Ire colgando las actualizaciones del blog asi como fotos, recetas, ejercicios, ... y contestar a preguntas que tengais!

Todo el que necesite perder peso y quiera hacerlo de forma sana sin pastillas ni ampollas ni nada, puede seguirme y preguntarme estare deseando ayudarle!!!

La cuenta de twitter es @adelgacemos teneis un enlace a mis twetts y cuenta de twitter en el lateral derecho!

Y bueno en lo referente al peso esta semana....

11ª Semana

Hola!!!

     Ya vuelvo a estar por aqui! Y sigo con buenas noticias!! Aun sigo con ganas y fuerzas de seguir con la dieta! Más, si cabe, gracias a la imagen que me devuelve el espejo y los animos de mi entorno!! Sigo devorando ropa de antaño de mi armario...y jubilandola a la semana... estoy notando como me desinflo, como si me pincharan con una aguja y la verdad esta semana estoy super contento!

     Es increible como aunque se pase mal los primeros dias de empezar una dieta (mal humor, nervios, ansiedad), a la que pasan las semanas o los meses y vas viendo resultados y como se siente uno fisicamente y animicamente, te cambia el animo y pasas a todo lo contrario! Estoy siempre de buen humor, contento....

     De verdad, animo a todo el que necesite quitarse unos quilos de encima, que no lo deje, a pesar de esa primera fase de mal humor y de frustacion si no se consigue bajar rapido... os prometo que vale la pena pasarlo mal poco tiempo para disfrutar luego!!!!!

     Bueno esta semana..... he vuelto a perder peso y la báscula ha marcado.....

10ª Semana

     Numero redondo!! Ya van 10 semanas!

     Esta semana ha sido genial! Las personas de mi entorno me estan dando muchos animos! Esta semana se me ha notado como que me he desinflado... Ahora me miro al espejo y realmente me noto un gran cambio!!! Me he comprado un par de pantalones nuevos porque ya no tenia vestuario... decente...

     Bueno al turron! esta semana la báscula ha marcado.....

9ª Semana

Hola!!!!!!

     Un dia tarde... pero aqui estoy! Es que ayer no pude escribir... pero sigo a por todas!!!! Otra semana mas me he subido a la bascula y sigo muy contento por dos cosas....

8ª Semana

Buenos dias!!

     Para no fallar a mi cita semanal, ya estoy aqui! Ya me he pesado! Otra semana mas bajando! La bascula ha marcado...

7ª Semana (Fotos)

Hola a todos!!

     Y ya van 7!!! Y como cada semana super animado y de muy buen humor!!! Esta semana tambien he perdido y un poco mas de lo normal!!! Cada dia estreno pantalones nuevos que tenia en el fondo del armario y consigo ponerme camisas que no recuerdo de cuando son!
     La gente me dice que me estoy quitando a parte de los kilos... años de encima! jejeje y yo encantado de escucharlo, como me gusta cuando me regalan la oreja!!! Aqui van las fotos prometidas... Del antes, y ahora! ¿¿¿Notais diferencia....???

6ª Semana

Buen sabado!!!!

     Ya estoy aqui sin faltar a mi cita semanal! Esta semana ha ido super bien!!! La bascula ha marcado...!!!!

5ª Semana / 1er.Mes

Ya llegó!! Día 1 de septiembre!! Después de 31 días toca hacer balance!!!

Estoy super contento, me siento fenomenal, y esta semana la bascula ha marcado......

4ª semana

     Hola a todos!! Un dia tarde... pero ya estoy aqui para la cita semanal! Ayer no pude realizar la entrada pero no podia fallar y aqui estoy para daros mi peso! Esta semana he comenzado con cremas para ayudar a bajar barriga y reafirmar un poco, lo estoy notando!

Mi dia de hoy

     Aqui estoy de nuevo! 

     Hoy tambien he seguido mi rutina diaria! Trabajo y gimnasio, he hecho 16 min. de bici, 200 abdominales y de pesas (pecho y biceps). Hoy tenia bastantes agujetas de ayer!! Dios que sensacion!!! Hacia tiempo que no tenia... y la verdad me ha gustado, eso significa que he trabajado!

Resumen de hoy!

Hola hola! Vuelvo a estar aquí! Hoy también os escribiré unas lineas....

     Como ya os dije ayer cuando he terminado de trabajar me he subido a mi mini gimnasio y he pedaleado durante 15 minutos, (lo mismo que ayer pero hoy ha sido mucho mas fácil). He conseguido hacer 1,5 km. mas en el mismo tiempo y he notado que he llegado mejor hasta el final, he conseguido hacer un ultimo minuto de sprint. Luego he hecho 200 abdominales y un poco de pesas (hombros, piernas y trapecio.)

Progreso

 Hola! No suelo escribir entre semana... pero hoy me apetecía escribir.

     Hoy a sido el primer día de lo que sera mi rutina diaria, he acabado de trabajar, he llegado a casa, y directamente me he subido a mi "habitación-gimnasio" (que no es más que la habitación donde tengo la bici estática, colchoneta y 2 mancuernas jeje). Como es el primer día no he querido pasarme, si no mañana no podría seguir haciéndolo por las agujetas..... 15 min. de bici, 200 abdominales y algo de pesas (bíceps, tríceps y pecho). Iré alternando los músculos de las pesas, mañana hombros y piernas, seguido de abdominales y bicicleta.

Tercera semana

Buen sábado a todos!! Y mas con este calor!! Hay que hidratarse mucho y refrescarse!!

     Bueno estoy aquí para la cita semanal! Esta semana ha sido menos gratificante.... He tenido problemillas con el sr. WC y no le he visitado tanto.... lo que se ha notado en la bascula... pero bueno!! Sin desinflarse no ha sido mucho pero algo es algo, esta semana la bascula ha marcado....

Segunda semana

    Feliz sabado a todos!! Como cada semana, aqui estoy para contaros como lo he llevado esta semana!
Puedo decir que ha sido una semana de mucha calor, lo que me ha ayudado a seguir bebiendo mucha agua, que es la base principal de la dieta, entre 2 y 3 litros de agua, que me ayuda a no retener liquidos y esto ayuda a eliminar toxinas.

Progresos

Bueno hoy os dedicare unas lineas solamente! Sin enrollarme ya que entre semana trabajo bastante y madrugo.
Estoy fenomenal! Super animado! Me siento mas ágil! Me noto mas deshinchado, las pantalones me bailan un poco ya... Asi que tengo mas fuerzas que nunca para no romper la dieta! Este sabado publicare el peso! Asi que os espero a todos!

Primera semana

Hola a todos!

     Hoy es sábado!! Al fin ha llegado el fin de semana! Bueno después de una semana con mucho trabajo y mucho calor, puedo decir que me ha ido muy bien!

     No me esta costando seguir una dieta equilibrada, beber mucha agua (y menos con este calor) y evitar las tentaciones!

     Me noto algo mas deshinchado y con muy buen humor!

Presentación

Me presento, me llamo Daniel tengo 34 años y mido 1,73.

Hace algo mas de un año pesaba 123'4 kg., un día decidí que ya era suficiente y que necesitaba, tanto por salud, como por estética adelgazar, a día de hoy peso 104,3 kg., he perdido por ahora 19,1 kg. aunque hace ya 3 meses que me he relajado y he dejado de adelgazar. Por eso he decidido empezar este diario, para darme un empujón. Voy a sacrificar un verano para conseguir mi objetivo. Dieta a raja tabla.

Mi objetivo es perder 30 kilos en 120 días. y se que puedo conseguirlo con fuerza de voluntad.

- Mi primera meta es llegar a 95 kg. y espero llegar para septiembre.

Intentare ir escribiendo durante la semana para explicaros como lo llevo y todos los lunes introduciré el peso. Cada final de mes pondré una foto para que podáis ir viendo los progresos.

Espero que me ayude el obligarme a escribir semanalmente y si este blog sirve de ayuda para alguien que quiera unirse a mi. Estaré encantado de compartir este viaje!

¡¡¡¡¡OS DEJO POR HOY!!!!!